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Planificateur de leçon
Informations générales
1
Echauffement
2
Partie principale
3
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Nom
Description
"full body-workout" ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge/rounds)
Remarques
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Nom
Description
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%. Les indications de temps des exercices de force/ pauses peuvent être négligées.
Nom
Description
"full body-workout" senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi/rounds)
Remarques
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati.
Nom
Description
"full body workout" without equipment (4 exercises - 10 rounds)
Remarques
Strength exercises hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% The times given for the strength exercises/pauses can be disregarded.
Durée prévue
Aucune
30 min
60 min
90 min
120 min
Annexe
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