Mobilità
La mobilità è la capacità di utilizzare a piacimento l'intera gamma di movimenti delle articolazioni coinvolte nei movimenti. Il termine deve essere distinto dalla flessibilità, che descrive solo la gamma di movimenti limitata dall'anatomia delle articolazioni. La mobilità è la base per un'esecuzione qualitativamente e quantitativamente ottimizzata del movimento.
La mobilità è limitata da vari fattori:
la struttura delle articolazioni
la lunghezza dei tendini e dei legamenti
Estensibilità e disponibilità all'allungamento dei muscoli
Tensione di base dei muscoli (tono)
Questi fattori limitanti variano notevolmente da persona a persona e sono anche in parte determinati geneticamente. Il tono muscolare e la disponibilità dei muscoli ad allungarsi dipendono dalle influenze del sistema nervoso centrale e possono essere influenzati anche dalle emozioni. Lo stretching aumenta la tolleranza all'allungamento, ma la lunghezza dei muscoli e dei tendini in genere non viene modificata.
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