Manifestazioni di mobilità
Il ROM, Range of Motion, si riferisce al massimo raggio di movimento. Il ROM è importante per gli esercizi di fitness, in quanto l'intero ROM dovrebbe essere utilizzato ogni volta che è possibile quando si allenano i muscoli. Altri due concetti di mobilità sono la mobilità attiva e quella passiva. Passiva significa raggiungere l'ampiezza di movimento raggiungibile sotto l'influenza di forze esterne, ad esempio quando un partner allunga la parte del corpo. La mobilità attiva comprende l'ampiezza di movimento che può essere raggiunta utilizzando la propria forza muscolare.
