Challenge of the month - Mai 2026

Ziel der monatlichen Herausforderung ist es, die Aktivität (Liegestütz - push up / Kniebeuge - squat / Liegestütz und Strecksprung alternierend - burpee) gemäss dem vorgeschlagenen Trainingsprogramm (siehe Anhang) auszuführen, um schlussendlich am letzten Tag des Monats eine Anzahl Wiederholungen respektive Zeitvorgabe zu erreichen.

Die Belastung wird progressiv gesteigert, wobei drei Schwierigkeitsgrade (easy-medium-hard) zur Verfügung stehen.

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