Challenge of the month - Mai 2026

L'objectif de ce défi mensuel est d'effectuer l'exercice (pompes - push up / squats / pompes et sauts en extension en alternance - burpee) conformément au programme d'entraînement proposé (voir annexe) afin d'atteindre, le dernier jour du mois, un certain nombre de répétitions ou un temps imparti.

L'intensité est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté disponibles (easy-medium-hard).

-