Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material - 2 Übungen (variierende Anz. Wdh.) / 3 Durchgänge (rounds) - 2 Minuten Pause zwischen den Durchgängen.
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
