Mobilisation: Handgelenk

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Kraftschlauch, Spielbändel, Springseil

Körperpartie

Oberkörper

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Das Hilfsmittel mit beiden Händen ungefähr schulterbreit halten und mit den Handgelenken kreisende Bewegungen in beide Richtungen ausführen.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Material

Pro Tn:
1 Seil/Spielbändel/Kraftschlauch

Bilder