Mobilisation : poignet

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
Kraftschlauch, Spielbändel, Springseil
Partie du corps
Haut du corps
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:15
Description

Tenir le moyen auxiliaire avec les deux mains à peu près à la largeur des épaules et effectuer des mouvements circulaires dans les deux sens avec les poignets.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Matérielle

Par participant:
1 corde/cordon de jeu/flexible de force

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