Mobilisation: Wirbelsäule

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Körpermitte
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Aufrechter Stand mit überkreuzten Beinen und schulterbreit ausgestreckten Armen (evtl. inkl. Händefassen) in Hochhalte (über Kopf). Den Oberkörper abwechslungsweise von der einen zur anderen Seite neigen/bewegen. Von Zeit zu Zeit die Beinposition wechseln.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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