Mobilisation: Schultern

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Hüftbreiter Stand mit ausgestreckten Armen in Vorhalte (evtl. Hände fassen). Mit den Armen kreisende Bewegungen in beide Richtungen vor dem Körper ausführen (Bewegungsumfang variieren, Bewegungsform der Zahl 8 integrieren).

Variante:
Die Übung nur mit einem Arm ausführen. Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln.

Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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