Üben der Klettertechnik an der Stange:
- Sitzend auf einem Schwedenkasten
- Sprung ab Boden oder Schwedenkasten an die Stange und sich einige Sekunden halten
- Stange bis zur Markierung hochklettern
- Wanderklettern von Stange zu Stange hoch bis zur Markierung
- Sich im Slalom durch die Kletterstangen hangeln
Variante I:
Kaminklettern: die Stange hochklettern bis zur Markierung, indem man den Rücken gegen die Wand und die Füsse gegen die Stange presst (Achtung: Die Kletterstangen dürfen sich nicht verschieben).
Variante II:
An einer Stange sozusagen nach oben laufen, indem man sich mit beiden Händen festhält, die Fussspitzen gegen die Stange drückt, den Oberkörper nach hinten neigt und sich Schritt für Schritt nach oben verschiebt.
