Volleyball: Manchette - alleine

Thema
Spielformen / Übungen
Hilfsmittel
Ball (Volleyball)
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
04:00
Beschreibung

Nach einer kurzen Instruktion durch den Sportleiter zur Manchette (gestreckte Arme, Impuls aus den Beinen) führen die Teilnehmer folgende Übungen aus:

  • Ball mit Manchette hochspielen, auf den Boden fallen lassen, darunter laufen, Ball mit Manchette hochspielen.
  • Manchette – Ball auf den Boden fallen lassen – oberes Zuspiel – Ball auf den Boden fallen lassen – Manchette – Ball auf den Boden fallen lassen – oberes Zuspiel usw.
  • Manchette – oberes Zuspiel (an Wand) – Manchette – oberes Zuspiel (an Wand) usw.
Material

Pro Tn:
1 Volleyball

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