Volley-ball : Manchette - seule

Travail individuel

Après une brève instruction du moniteur sur la manchette (bras tendus, impulsion des jambes), les participants effectuent les exercices suivants:

• Jouer le ballon vers le haut avec la manchette, le laisser tomber au sol, courir dessous, jouer le ballon vers le haut avec la manchette.
• Manchette - laisser tomber le ballon au sol - passe supérieure - laisser tomber le ballon au sol - manchette - laisser tomber le ballon au sol - passe supérieure etc.
• Manchette - passe supérieure (au mur) - manchette - passe supérieure (au mur) etc.

Les joueurs de volley-ball ont un rôle important à jouer dans le développement de l'entreprise.