Selbstmassage

Thema
Regeneration
Hilfsmittel
Weichmatte (klein)
Körperpartie
Unterkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
05:00
Beschreibung

Die Teilnehmer massieren sich so gut wie möglich selbständig an den Ober- und Unterschenkeln. Massage in dieser Reihenfolge: Streichen, Kneten, Streichen, Pressen, Streichen, Walken, Streichen.

Material

Pro Tn:
1 Weichmatte (kein)

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