Rotation des Oberkörpers in Rückenlage ► anti-rotation

Partnerarbeit

Trainierender: Befindet sich in Rückenlage mit angewinkelten geschlossenen Beinen, die Arme auf Brusthöhe gerade nach vorne (oben) ausgestreckt und die Handflächen fest gegeneinander gepresst, die durch den Partner ausgelöste Rotationsbewegung abfangen und die Arme sowie Beine zurück in die Ausgangsposition führen.
Partner: Stösst die Arme und Beine des aktiven Teilnehmers abwechslungsweise oder in willkürlicher Reihenfolge gegengleich zur Seite (Intensität kann variiert werden).

Kein Material benötigt