Rotation du haut du corps en position couchée sur le dos ► anti-rotation

Travail avec partenaire

Entraîneur : se trouve en position couchée sur le dos, les jambes fermées et pliées, les bras tendus droit devant (en haut) à hauteur de la poitrine et les paumes des mains fermement pressées l'une contre l'autre, intercepte le mouvement de rotation déclenché par le partenaire et ramène les bras ainsi que les jambes dans la position de départ.
Partenaire : pousse les bras et les jambes du participant actif alternativement ou dans un ordre arbitraire de façon opposée sur le côté (l'intensité peut être variée).

Aucun matériel nécessaire