Dynamisches Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Körpermitte

Muskelgruppe

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Hüftbreiter Stand, den Oberkörper mit gestreckten Armen in Hochhalte wippend zur Seite neigen. Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln (z.B. nach zweimaligem Wippen).

Variante:
Übung kann ebenfalls im Kniestand durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder