Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Milieu du corps

Groupe musculaire

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:15

Description

Au niveau de la largeur des hanches, pencher le haut du corps sur le côté en se balançant, les bras tendus en position haute. Changer de côté de temps en temps (par ex. après deux bascules).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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