Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten) / Rückenmuskulatur (unten)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Ganzkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Hüftbreiter Stand, den Oberkörper wippend nach vorne neigen, dabei die gestreckten Arme auf Höhe des Kopfes waagrecht nach vorne führen (Arme in Verlängerung des Oberkörpers).

Material

Kein Material benötigt

Bilder