Stretching dynamique : musculature des cuisses (derrière) / Musculature du dos (en bas)

Thématique

Mobilisation / étirements dynamiques

Moyens auxiliaires

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Partie du corps

Tout le corps

Groupe musculaire

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:15

Description

Au niveau des hanches, incliner le buste vers l'avant en se balançant, tout en ramenant les bras tendus à l'horizontale vers l'avant à hauteur de la tête (bras dans le prolongement du buste).

Matérielle

Aucun matériel nécessaire

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