Mobilisation: Schultern

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ball, Ball (Basketball), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Wurfscheibe (Frisbee)
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Das Hilfsmittel gemeinsam schulterbreit greifen und die Arme auf Brusthöhe in Vorhalte ausstrecken (Handflächen zeigen jeweils nach innen/gegeneinander). Die Arme gegengleich leicht anheben bzw. absenken (Bewegung analog dem Steuern eines Lenkrades).

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Material

Pro 2er Gruppe:
1 Ball ► Basektball, Blitzball/Rugby/Football, Faustball, Futsal/Fussball, Handball, FooBaSKILL, Volleyball
1 Wurfscheibe (Frisbee) ► Frisbee Ultimate

Bilder
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