Kraft: Seilspringen

Thema

Light-Contact

Hilfsmittel

Springseil

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Unterschenkelmuskulatur (hinten)

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:00

Beschreibung

Seilspringen:

beidbeinig
auf einem Bein hüpfend (li/re)
re/li Bein voraus (Variante: Bein/Knie richtig anheben oder Fuss nur leichtes Springen auf den Fussballen)
abwechslungsweise re/li Bein voraus (Variante: Bein/Knie richtig anheben oder Fuss nur leichtes Springen auf den Fussballen)
abwechslungsweise li/re Ferse auf dem Boden antippen

Material

1 Springseil