Force : saut à la corde

Thématique

Light-Contact

Moyens auxiliaires

Springseil

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Unterschenkelmuskulatur (hinten)

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Saut à la corde:

Sauter sur les deux jambes
sur une jambe (li/re)
jambe droite/li en avant (variante : soulever correctement la jambe/le genou ou ne sauter que légèrement sur la plante du pied)
alternance jambe droite/li en avant (variante : Soulever correctement la jambe/le genou ou sauter légèrement sur la plante du pied)
Taper alternativement le talon gauche/droit sur le sol

Matérielle

1 corde à sauter