Mobilisation: Hüfte

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Unterkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Tiefe Hockposition, wobei die Füsse mehr als hüftbreit mit den Fussspitzen leicht nach aussen gerichtet platziert sind. In dieser tiefen Hocke leichte Bewegungen in alle Richtungen ausführen, der Rücken bleibt dabei möglichst gerade.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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