Mobilisation: Schultern

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Aufrechter Stand mit auf Schulterhöhe zur Seite ausgestreckten Armen (T-Position), die Handflächen zeigen dabei nach oben. Die Arme eindrehen, so dass die Handflächen nach hinten zeigen und zurück in die Ausgangsposition rotieren (langsame Bewegungsausführung).

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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