Mobilisation : épaules

Travail individuel

En position debout, les bras tendus sur le côté à hauteur des épaules (position en T), les paumes des mains dirigées vers le haut. Tourner les bras de manière à ce que les paumes soient tournées vers l'arrière et revenir à la position de départ (mouvement lent).

Aucun matériel nécessaire