Dynamisches Stretching: Oberschenkelmuskulatur (hinten) / Rückenmuskulatur (unten)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Ganzkörper

Muskelgruppe

Oberschenkelmuskulatur (hinten), Rückenmuskulatur (unten)

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Die Partner stehen sich im hüftbreiten Stand gegenüber, den Oberkörper wippend nach vorne neigen, dabei die gestreckten Arme auf Höhe des Kopfes waagrecht nach vorne führen (Arme in Verlängerung des Oberkörpers) und die Handflächen gegen jene des Partners pressen.

Material

Kein Material benötigt

Bilder