Mobilisation: Schultern

Partnerarbeit

Frontales Gegenüberstehen der Partner, die Arme in Hochhalte ausstrecken (über Kopf) und die Hände des anderen Teilnehmers fassen (oder Handflächen gegeneinander pressen). Mit den Armen kreisende Bewegungen ausführen (die Arme zeigen stets nach schräg oben vorne, die Handgelenke bleiben stabil), dabei den Bewegungsumfang sowie die Rotationsrichtung von Zeit zu Zeit ändern.

Varianten:
Nur einen Arm in die Hochhalteposition führen. Von Zeit zu Zeit die Seite/den Arm wechseln.

Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt