Mobilisation: Schultern

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Im Stand die Arme auf Brusthöhe in Vorhalte ausstrecken und verschiedene Bewegungsformen ausführen: Arme parallel sowie versetzt auf und ab bewegen, die Arme gemeinsam zur Seite führen (links/rechts), die Arme zur Seite abspreizen und wieder zusammenführen (einen Arm zur einen, den andern zur anderen Seite führen), wie auch kreisende Bewegungen mit den Armen ausführen (Umfang variieren).

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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