Mobilisation : épaules

Travail individuel

En position debout, tendre les bras en avant à hauteur de la poitrine et effectuer différentes formes de mouvements : Les bras doivent être parallèles et décalés vers le haut et vers le bas, les bras doivent être amenés ensemble sur le côté (gauche/droite), les bras doivent être écartés sur le côté et ramenés ensemble (un bras d'un côté, l'autre de l'autre), ainsi que des mouvements circulaires avec les bras (varier l'amplitude).

Aucun matériel nécessaire