Mobilisation: Schultern

Partnerarbeit

Frontales Gegenüberstehen, die Arme auf Brusthöhe in Vorhalte ausstrecken (Handflächen zeigen nach unten; der Partner legt seine Hände auf die Handrücken des anderen Teilnehmers). Die Arme gegengleich leicht anheben bzw. absenken/versetzt auf und ab bewegen.

Variante:
Handflächen zeigen nach innen (evtl. Hände fassen) oder Hände anwinkeln und die Handflächen gegeneinander pressen (Handflächen zeigen nach vorne).

Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Kein Material benötigt