Dynamisches Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Körpermitte

Muskelgruppe

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Die Partner stehen mit überkreuzten Beinen Rücken an Rücken. Gegenseitiges Fassen der Hände mit den Armen über Kopf (in Hochhalte) und den Oberkörper wippend zur Seite neigen. Von Zeit zu Zeit die Seite sowie die Beinposition wechseln (z.B. nach viermaligem Wippen auf beiden Seiten die Beinposition ändern).

Material

Kein Material benötigt

Bilder