Passives Stretching: Oberschenkelmuskulatur (innen) / Rumpfmuskulatur (seitlich)

Partnerarbeit

Kniestand seitlich neben dem Partner und ein Bein zur Seite in Richtung des anderen Teilnehmers ausstrecken/abspreizen. Einen Arm über Kopf halten (dem Partner entfernte Seite) und den Oberkörper zur Seite des abgespreizten Beines neigen, um die Hand des Partners zu fassen. Anschliessend die Seite wechseln.

Variante:
Beide Arme über Kopf halten (in Hochhalte).

Kein Material benötigt