Étirement passif : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail avec partenaire

S'agenouiller sur le côté du partenaire et tendre/écarter une jambe sur le côté en direction de l'autre participant. Tenir un bras au-dessus de la tête (côté éloigné du partenaire) et incliner le torse du côté de la jambe écartée pour saisir la main du partenaire. Ensuite, changer de côté.

Variante:
Tenir les deux bras au-dessus de la tête (en position haute).

Aucun matériel nécessaire