Kraft/Duell: Wechselsprung auf einem Gegenstand

Thema

Light-Contact

Hilfsmittel

Boxhandschuhe, Langbank

Körperpartie

Unterkörper

Muskelgruppe

Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:00

Beschreibung

Stand mit einem Bein auf der umgedrehten Langbank und dem anderen Bein auf dem Boden. Abwechslungsweise im Sprung die Fussposition wechseln.

Duell:
Nach der Kräftigungsübung erfolgt ein Leichtkontakt-Kampf auf der breiten oder schmalen Seite der umgedrehten Langbank.

Material

Pro 2er Gruppe:
1 Langbank

Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhandschuhe