Force/duel : saut alterné sur un objet

Thématique

Light-Contact

Moyens auxiliaires

Boxhandschuhe, Langbank

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur

Organisation

Travail avec partenaire

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Se tenir debout avec une jambe sur le banc long retourné et l'autre jambe sur le sol. Alterner la position des pieds en sautant.

Duel:
L'exercice de renforcement musculaire est suivi d'un combat de light-contact sur le côté large ou étroit du banc long retourné.

Matérielle

Par groupe de 2:
1 banc long

Par participant:
1 paire de gants de boxe