Dynamisches Stretching: Brustmuskulatur / Schultermuskulatur

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

(Büro-)Stuhl

Körperpartie

Oberkörper

Muskelgruppe

Brustmuskulatur, Schultermuskulatur

Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)

00:10

Beschreibung

Mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzend die gestreckten Arme hinter dem Rücken verschränken (Arme zeigen nach schräg unten). Die verschlossenen Arme mittels wippenden Bewegungen leicht nach oben führen.

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder