Stretching dynamique : muscles pectoraux / muscles des épaules

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
(Büro-)Stuhl
Partie du corps
Haut du corps
Groupe musculaire
Brustmuskulatur, Schultermuskulatur
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:10
Description

Assis sur une chaise, le dos droit, les bras tendus se croisent derrière le dos (les bras pointent en oblique vers le bas). Ramener légèrement les bras fermés vers le haut en effectuant des mouvements de bascule.

Matérielle

1 chaise (de bureau)

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