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1
Run-in
2
Main part
3
Conclusion
Overview
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Title
Topic description
Ziel der monatlichen Herausforderung ist es, die Aktivität gemäss dem vorgeschlagenen Trainingsprogramm (siehe Anhang) auszuführen. Die Belastung wird progressiv gesteigert, wobei drei Schwierigkeitsgrade (easy-medium-hard) zur Verfügung stehen.
Remarks
Title
Topic description
L'objectif du défi mensuel est de pratiquer l'activité selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe). La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).
Remarks
Title
Topic description
L'obiettivo della sfida mensile è svolgere l'attività secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice). Il carico viene aumentato progressivamente, con tre livelli di difficoltà (facile-medio-difficile).
Remarks
Title
Topic description
The aim of the monthly challenge is to carry out the activity according to the suggested training programme (see appendix). The load is progressively increased, with three levels of difficulty (easy-medium-hard) available.
Remarks
Planned duration
None
30 min
60 min
90 min
120 min
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