Entraînement du bas du corps: EMOM 15min - body weight
15 minutes de "lower body workout" sans matériel. EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute de 4 exercices, effectuer un nombre fixe de répétitions, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
Entraînement du bas du corps: EMOM 20min - body weight
20 minutes de "lower body workout" sans matériel. EMOM: every minute on the minute (au début d'une minute, effectuer un nombre fixe de répétitions d'un exercice, les secondes restantes de la minute sont consacrées à la récupération).
