Entraînement du corps entier: 5 rounds - body weight
«full body-workout» sans matériel - 5 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 10 rounds
«full body-workout» sans matériel - 10 passages (rounds)
Entraînement du corps entier: 3 rounds
«full body-workout» avec matériel (2 kettlebells h:12-16kg/f:4-8kg) - 3 passages (rounds)
Challenge of the month - Juin 2026
Pompes (push-up)
steps challenge - Août 2026
Fais chaque jour un certain nombre de pas.