Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» avec matériel – 5 passages (rounds)
Matériel: ergomètre de ski de fond, air-bike, rameur, éventuellement tapis roulant
Matériel: ergomètre de ski de fond, air-bike, rameur, éventuellement tapis roulant
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%.
Les indications de temps des exercices de force/pauses peuvent être négligées.
Les indications de temps des exercices de force/pauses peuvent être négligées.
Annexe
