Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: corps entier
Description
«full body-workout» de 16 minutes sans matériel
2 x 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes)
2 x 3 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 7 minutes (autant de tours que possible en 7 minutes)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps)
Annexe
