Challenge of the month - Décembre 2024

L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (flexion des genoux - squat / pompes - push up) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions le dernier jour du mois.

La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).

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