Stretching dynamique : muscles de la cuisse (arrière/intérieur)

Travail individuel

Les jambes largement écartées, les bras en avant. Incliner le haut du corps sur le côté en se balançant, en plaçant les bras/mains tendus à côté ou aussi près que possible de chaque pied (au niveau du coude intérieur du pied). Avant le changement de côté, pencher le haut du corps vers l'avant et ramener les bras/mains au sol à mi-chemin entre les pieds. Changer de côté/de position de temps en temps (par exemple après deux bascules).

Aucun matériel nécessaire