Ramener la jambe en arrière et en arrière en position debout (gauche) ► kick-back

Travail individuel

La boucle de pied de la traction à câble est placée autour de la jambe d'entraînement (à gauche). En position debout, face à la poulie, la jambe est lentement tirée vers l'arrière contre le poids et ramenée de manière contrôlée à la position de départ.

Position de départ:
- Debout, face à l'appareil
- Mains sur l'appareil pour garder l'équilibre
- Boucle de pied fixée à la cheville

Position finale:
- Jambe repoussée vers l'arrière
- Mouvement de la hanche, l'angle du genou reste le même

Attention:
La jambe d'entraînement n'est pas complètement tendue.

1 tour/machine de musculation ► palan à câble (profond)