Tirer un objet en position debout

Thématique
Force
Moyens auxiliaires
Pneu
Partie du corps
Bas du corps
Groupe musculaire
Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:00
Description

Tirer le pneu fixé à une corde/un cordage sur une certaine distance ; possibilités de transport :

Dos au pneu, saisir la corde/le cordage des deux mains par-dessus une épaule ;
Regard vers le pneu, saisir la corde devant le corps avec les deux mains et courir en arrière.

Attention:
Haut du corps bien droit (contracter le tronc).

Faciliter:
Moins de poids/charge.

Compliquer:
Plus de poids/charge plus importante.

Matérielle

1 pneu (DURO)
1 corde/cordage

1 pneu (PUCH) ► Faciliter l'exercice

1 pneu (10DM) ► Rendre l'exercice plus difficile

Images
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