Saut en hauteur

Travail individuel

Parcours avec des box (caisson) à différente hauteur. Sauter à pieds joint sur les caissons et redescendre en sautant.

Attention:
Maintenir la position d’atterrissage un petit moment. Amortir l’atterrissage avec les jambes (plier les genoux). Les genoux doivent rester dans l’axe (pas de genoux à l’intérieur ou vers l’extérieur).

Faciliter:
Elément moins haut.

Compliquer:
Avoir des éléments plus haut.

Variante:
Enchanter les saut sans pause (force explosive) ou au moment de l’atterrissage (genoux à angle droit) maintenir la position un petit moment avant de faire le prochain saut.

3 Caissons
3 Petit tapis