Rotation du tronc en position debout (gauche) ► standing upper body rotation

Travail individuel

Accrocher l’élastique à la hauteur du nombril aux espaliers/aux barres, se tenir perpendiculairement aux espaliers, les pieds largeur d’épaules. Tenir l’élastique avec les deux mains, bras tendu et par une légère rotation du haut du corps, amener les bras de l’autre côté (venir avec les bras tendus du côté gauche au côté droite).

Attention:
Le haut du corps ne doit pas se déplacer de droite à gauche.

Faciliter:
Choisir un élastique avec moins de résistance.

Compliquer:
Choisir un élastique avec plus de résistance.

1 Élastique
1 Espaliers/barre