Soulever et abaisser le haut du corps en position latérale (gauche)

Travail individuel

Position latérale (droite), jambes pliées (la jambe inférieure droite repose sur le sol), tenir le pistolet à deux mains et bras tendus à hauteur des genoux, soulever et abaisser le haut du corps (faire passer le pistolet devant les genoux).

Attention:
Ne pas abaisser complètement le haut du corps (tension permanente).

Faciliter:
Moins soulever le haut du corps ; maintenir uniquement la position (sans soulever ni abaisser le haut du corps).

1 pistolet (neutralisé)